3月26日下午，一场《如何科学合理进行马拉松训练和比赛》的讲座在大学生活动中心青春剧场举办，拉开了“青春逐梦跃动朝夕”2025体育文化节系列活动的序幕。讲座邀请到江苏省体育局训练中心女子马拉松主教练周永生为学生开讲如何科学跑马，200余名学生齐聚一堂，聆听马拉松运动知识。活动由校体育部和团委联合主办，体育部张洪兵副主任（主持工作）、团委邵刚副书记出席讲座。
该讲座主讲人周永生是国家高级教练，现任江苏省体育局训练中心女子马拉松主教练。他运动员时期成绩斐然，多次在世界杯竞走比赛中获奖，还打破亚洲记录、荣获全国冠军。转型教练后，培养出多名女子马拉松全国冠军、亚洲冠军、世界冠军。
马拉松运动是一项既体现青春活力、更体现耐力和意志品格的体育运动项目，风靡全球。周教练在讲座中，从马拉松的起源、发展与社会热度讲起，深入介绍多种科学训练方法，如有氧训练、间歇跑训练等。他还讲解了训练强度与恢复的要点，包括乳酸门槛跑和两极分化训练法。针对马拉松常见运动损伤，像跑步膝、足底筋膜炎等，给出了预防建议，强调跑姿、跑量控制及肌肉训练的重要性。在赛前准备方面，他分别规划了全程、半程马拉松的训练周期，介绍装备选择、体能分配等技巧。讲座最后，周教练详细讲解了赛后恢复的拉伸方法、营养补充和睡眠要点，为学生进行了针对性的答疑解惑。
讲座结束后，同学们纷纷表示收获满满。此次活动为热爱马拉松的学生提供了专业指导，助力他们在未来的马拉松赛道上更科学、更安全地奔跑！
