一、课程简介
八段锦通俗讲，就是指八个动作。 “锦”，是指华贵精美的丝织品，同时也意味着整套功法的动作非常柔顺舒展，练习时如丝棉般丝滑流畅。八段锦是通过疏通经络、舒展筋骨来调理脏腑器官的导引养生之术，是中国传统养生文化的瑰宝。全套8个动作，通过身体姿势的变换，呼吸的调节，意念的放松和专注，达到“身心和谐”的效果。是一套平衡阴阳，疏通经络，活动气血的养生功法。对身体各脏腑器官具有针对性的作用，从而促进人体内的微循环，使各种并发症的发生率减少。
易筋经源自我国古代导引术、历史悠久。全套12个动作是一种内外兼练的医疗保健养生功法，强调动静结合。继承传统易筋经的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴、蕴涵新意。易筋经蕴含了我国深厚的传统文化特征和哲学思想，在不断学习中彰显自己独特的价值。
八段锦、易筋经课程拥有较高的文化价值和医学价值，适于在大学生人群中推广普及，让更多的学生喜欢传统养生文化。力求培养学生终生锻炼的身体意识、改善亚健康状态，提高大学生的身体素质。
二、课程任务
1、掌握基本动作，做到姿势优美、动作规范，力求达到形神统一，功法中的三调“调身、调息、调心”逐步建立；
2、学习与加深对民族传统体育的认识，进一步了解中国传统文化的内涵，领悟到自强不息的民族精神，认识传统养生功法的锻炼价值和作用；
3、弘扬我国民族传统体育，体现中华民族崇文尚武，自信自立自强的精神。
三、教学时数：36学时
