24式太极拳
发布时间:2016-03-17  浏览次数:

一、课程介绍

太极拳是我国传统的体育保健疗法之一。太极拳的动作轻松柔和、圆和自然、连贯协调,具有一定的保健和医疗价值,是延年益寿、防病治病、促使康复的一种有效手段。

太极拳很早就已经流传,属“导引”的范畴。所谓“导气令和,引体令柔”,是指通过调整呼吸而使脏腑经络之气和顺,借助于肢体运动而使人体各部分趋于协调柔和。太极拳在长期的流传过程中形成了多种流派,近年来更是得到进一步的继承和整理提高,使太极拳运动不断发展。

24式太极拳从太极文化的角度看,不仅是一门拳术,而且是一门高雅的艺术,是人们追求的一种重要修为方式,它气势高雅,宽松柔和,含蓄大气,舒展圆活,中正平稳,行如流水,老少皆宜,人人可练。

二、课程任务

1. 掌握二十四式太极拳全套动作;

2、增强体质,增进对民族传统体育文化尤其太极拳的了解;

3、培养锻炼身体的习惯,树立终身体育观念。

三、教学时数:36学时