一、课程介绍

太极拳是我国传统的体育保健疗法之一。太极拳的动作轻松柔和、圆和自然、连贯协调，具有一定的保健和医疗价值，是延年益寿、防病治病、促使康复的一种有效手段。

太极拳很早就已经流传，属“导引”的范畴。所谓“导气令和，引体令柔”，是指通过调整呼吸而使脏腑经络之气和顺，借助于肢体运动而使人体各部分趋于协调柔和。太极拳在长期的流传过程中形成了多种流派，近年来更是得到进一步的继承和整理提高，使太极拳运动不断发展。

24式太极拳从太极文化的角度看，不仅是一门拳术，而且是一门高雅的艺术，是人们追求的一种重要修为方式，它气势高雅，宽松柔和，含蓄大气，舒展圆活，中正平稳，行如流水，老少皆宜，人人可练。

二、课程任务

1. 掌握二十四式太极拳全套动作；

2、增强体质，增进对民族传统体育文化尤其太极拳的了解；

3、培养锻炼身体的习惯，树立终身体育观念。

三、教学时数：36学时